Phénomène normal qui arrive dans la vie de toutes les femmes, la ménopause est une période qui rime avec changement. Elle nous permet de redéfinir ce que nous voulons devenir, de changer diverses habitudes de vie et de cultiver notre santé. En mangeant certains aliments au bon moment, il est possible d’alléger différents malaises associés à la ménopause et de :
• retrouver une meilleure énergie ;
• soulager les bouffées de chaleur ;
• diminuer les ballonnements ;
• contrôler son poids.
               
Et, à plus long terme, les femmes découvriront des stratégies de prévention :
• des maladies cardiovasculaires ;
• de l’ostéoporose ;
• du cancer du sein.
 
Diététiste renommée, l’auteur, Louise Lambert-Lagacé est une femme qui a bien vécu sa ménopause. Et elle nous confie : « Ce n’est pas la peur des maladies qui me motive. C’est le goût de croquer dans les plus beaux moments de la vie très longtemps encore. » Depuis 1998, date de la première édition de cet ouvrage, une multitude d’études importantes ont été publiées. Cet ouvrage a donc été complètement revu et enrichi des données plus récentes.