L'AB Roller Sveltus est une roue abdominale à double roue stabilisatrice pour un gainage intensif. Elle sollicite grand droit, obliques et transverse dans un mouvement d'extension-flexion du tronc, plus efficace que les crunchs pour activer la sangle abdominale en profondeur.

Une roue abdominale pour un gainage intensif

L'AB Roller Sveltus cible la sangle abdominale dans un mouvement d'extension-flexion contrôlé. Le travail en gainage dynamique recrute l'ensemble du tronc et développe la stabilité utile à la transmission de force en sports de combat.

Conception et caractéristiques techniques

Double roue stabilisatrice pour une trajectoire rectiligne, poignées ergonomiques antidérapantes, jante ABS et pneu EVA silencieux. Le tapis de genoux est inclus pour le confort des appuis.

Muscles sollicités

Grand droit, obliques, transverse, fléchisseurs de hanche, érecteurs du rachis, épaules et bras. C'est l'un des exercices les plus complets pour le gainage dynamique des sportifs de combat.

Exercices progressifs pour tous les niveaux

Débutant : extensions courtes à genoux (50 % de l'amplitude). Intermédiaire : extensions complètes à genoux. Avancé : extensions debout. Privilégiez toujours un mouvement lent et contrôlé, surtout en phase excentrique.

Technique et sécurité

À genoux, roulez lentement vers l'avant en maintenant le gainage actif, puis revenez en contractant les abdominaux. Ne creusez jamais le bas du dos. Débutez par des extensions partielles et augmentez l'amplitude au fil des semaines.

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