Per4m Cream of Rice to posiłek węglowodanowy instant - forma kleiku ryżowego, bywa też nazywany kremem ryżowym lub ryżanką (na podobieństwo owsianki). Proces produkcji polega na ścieraniu ziaren ryżu, co daje delikatną, łatwo przyswajalną kaszkę / mączkę ryżową o konsystencji podobnej do klasycznej owsianki - jednak w tym przypadku bazą jest ryż, a nie owsianka.

Cream of Rice jest często wybierany przez kulturystów i osoby aktywne fizycznie z kilku powodów:

• Łatwość trawienia: Cream of Rice jest łatwo przyswajalny i lekkostrawny, co oznacza, że organizm szybko absorbuje składniki odżywcze. Dla wielu osób jest to korzystne zarówno przed, jak i po treningu.
• Bezglutenowy: Produkt ten jest naturalnie bezglutenowy, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób z nietolerancją glutenu lub celiakią.
• Szybkość przygotowania: Cream of Rice gotuje się bardzo szybko, co jest praktyczne dla osób o ograniczonym czasie. Wystarczy go ugotować na gorąco, a następnie można dodać różne składniki smakowe, takie jak owoce, orzechy czy miód.
• Wszechstronność: Można dostosować smak i konsystencję Cream of Rice, dodając do niego różne składniki w zależności od preferencji smakowych i potrzeb kalorycznych.
• Źródło węglowodanów: Cream of Rice dostarcza energii w postaci węglowodanów, co jest istotne dla osób zaangażowanych w intensywną aktywność fizyczną. Węglowodany są kluczowym paliwem dla mięśni podczas treningu.

Krem ryżowy możesz wykorzystywać jako uzupełnienie węglowodanów w ciągu dnia. Cream of rice to świetne źródło węglowodanów złożonych, bez dodatku cukru. Może on stanowić świetny element posiłku przedtreningowego jak i potreningowego. Warto dodać do takiego posiłku, jeszcze źródło białka by zapewnić jak najlepszą regenerację. 

Podczas wysiłku fizycznego organizm człowieka czerpie energię w głównej mierze z glikogenu mięśniowego. Są to zapasy energetyczne ustroju, nie są one nieskończone, ich wyczerpanie wiąże się z pogorszeniem możliwości wysiłkowych. Stosując krem ryżowy w łatwy sposób wesprzesz odnowę glikogenu, który będzie niezbędny by przystąpić do kolejnego treningu w pełnej formie. Krem ryżowy to także dobra odżywka wspomagająca regenerację. 

Przepisy z wykorzystaniem kleiku ryżowego Cream of Rice

Per4m Cream of Rice możesz przygotować na wodzie traktując go jako szybki i prosty posiłek, albo włączyć do bardziej złożonych przepisów  na słodko z  dodatkiem owoców świeżych lub mrożonych, orzechów i dodatkiem białka tak, aby stworzyć zbilansowany, sycący posiłek odpowiedni dla osoby aktywnej fizycznie.

Bananowy Koktajl Proteinowy z Kleikiem Ryżowym:

• 1 miarka Cream of Rice
• 1 szklanka mleka (może być roślinne)
• 1 dojrzały banan
• 1 łyżka masła orzechowego
• 1 łyżeczka miodu, aromatu lub słodzika
• 1 miaarka białka serwatkowego
• Owoce jagodowe do dekoracji

1. Ugotuj Cream of Rice na mleku według instrukcji na opakowaniu.
2. W osobnym naczyniu zmiksuj banan, masło orzechowe, miód i białko serwatkowe.
3. Po ugotowaniu Cream of Rice, dodaj mieszankę bananową i dokładnie wymieszaj.
4. Podawaj posypane owocami jagodowymi.

Kleik Ryżowy z Malinami i Migdałami:

• 1 miarka Cream of Rice
• 1 szklanka mleka (może być roślinne)
• Świeże maliny
• 2 łyżki płatków migdałowych
• 1 łyżeczka miodu, aromatu lub słodzika
• 1 łyżka białka jajka (opcjonalnie)

1. Ugotuj Cream of Rice na mleku zgodnie z instrukcjami.
2. Wymieszaj maliny i płatki migdałowe.
3. Po ugotowaniu Cream of Rice, podawaj z malinami, płatkami migdałowymi, miodem i opcjonalnie białkiem jajka.

Proteinowe Ciasteczka z Kleiku Ryżowego:

• 2 miarki Cream of Rice
• 1 szklanka mleka (może być roślinne)
• 1/2 szklanki białka jajka
• 1/4 szklanki miodu lub masła orzechowego
• 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
• 1/2 szklanki suszonych owoców (np. rodzynki)

1. Ugotuj Cream of Rice na mleku, a następnie odstaw do ostygnięcia.
2. Dodaj białko jajka, miód, posiekane orzechy i suszone owoce do ugotowanego kleiku ryżowego.
3. Formuj małe placki z masy i układaj na blasze do pieczenia.
4. Piecz w nagrzanym piekarniku według instrukcji na opakowaniu białka jajka, aż ciasteczka zrumienią się.

Enjoy!

********************************

Kto za tym stoi, czyli kim Jest Jordan Peters?

Jordan Peters - Wizja i Pasja Przekształcony w Markę

W świecie fitnessu i kulturystyki istnieją jednostki, które stają się ikonami i źródłem inspiracji dla innych. Jordan Peters, urodzony w Londynie, to właśnie taka postać. Jego droga do sukcesu nie tylko osiągnęła standardy światowej klasy, ale także założyła nowy poziom aspiracji i dążeń.

Jordan Peters jest uznawany za brytyjską gwiazdę mediów społecznościowych oraz kulturystę, którego przygoda zaczęła się od pasji i zaangażowania. To właśnie on tworzy wizję marki TBJP - symbolu jakości, profesjonalizmu i skupienia na osiąganiu najlepszych wyników.

Jego konto na Instagramie, @trainedbyjp, stało się oazą dla setek tysięcy fanów z całego świata. To tutaj Jordan umieszcza swoje inspirujące filmy dotyczące treningu, zdrowego stylu życia i transformacji ciała. Jego aktywność na Instagramie zdobyła mu ponad 176 000 obserwujących. Jednak Jordan Peters to znacznie więcej niż tylko fitness influencer. Jego ekspertyza w dziedzinie planów treningowych, dostosowania posiłków, rutyn ćwiczeń, transformacji ciała i coaching'u życiowego przekształciła się w prawdziwy biznes. Jest twórcą spersonalizowanych programów treningowych, które pozwalają osiągnąć rezultaty, o jakich się marzyło.

Nie można zapomnieć o jego osiągnięciach w świecie kulturystyki. Jordan Peters brał udział w licznych międzynarodowych zawodach International Federation of Bodybuilding. To właśnie tam stawiał czoła rywalom na światowym poziomie, zdobywając uznanie za swoje zaangażowanie, determinację i osiągnięcia.

Jego misja to więcej niż tylko osiągnięcie własnych celów. Jordan Peters oddaje swój niesamowity wkład w społeczność poprzez coaching online, oferując plany treningowe, dostosowania posiłków oraz wyjątkowe produkty, które znajdziesz na oficjalnej stronie internetowej: www.tb-jp.com. To tam tkwi serce marki TBJP - dążenie do doskonałości, dostępność dla wszystkich i inspiracja do osiągania najlepszych wyników.

Jordan Peters to znacznie więcej niż tylko nazwisko. To legenda, ikona, osoba, która pokazuje, że wyznaczenie sobie celów i ciężka praca mogą przekształcić się w niezwykłe osiągnięcia i inspirację dla innych. TBJP to nie tylko marka - to filozofia życia.