NASIL KULLANILIR?

Antrenmandan yarım saat önce ortalama 5 gram sitrülin, suya karıştırılarak tüketilir.

L-CITRULLINE MALATE NEDİR?

Sitrülin, esansiyel olmayan amino asitlerden biridir. Amino asitler genel olarak protein üretimine katkıda bulunurlar. Ancak sitrülin bunun dışında kalır ve vücutta işlenerek başka kimyasallara dönüştürülür. Latince karpuz "citrullus” demektir. Sitrülin ise karpuzda bulunan bir besin olduğu için adını karpuzdan almaktadır. Sitrülin amino asidinin L- isomerine L-Sitrülin denir. Genel olarak sitrülin ve L-Sitrülin aynı anlamda kullanılmaktadır. L sitrülin egzersiz desteği dışında pek çok farklı fayda da sağlamaktadır.

L-CITRULLINE MALATE NE İŞE YARAR?

Sitrülin, vücutta doğal olarak üretilebildiği gibi dışarıdan besin veya takviye ile de alınmaktadır. Öncelikle L-arginine adı verilen başka bir amino aside dönüştürülmektedir. Arginine ise düz kas hücrelerini gevşeterek kan damarlarının genişletilmesinde rol alan nitrik asite dönüştürülür. Bunun sonucunda ise vücuttaki üre döngüsü amonyağı vücuttan uzaklaştırılır. Yani zararlı bileşikler vücuttan bu işlem sonrasında uzaklaştırılmaktadır.

L-CITRULLINE MALATE'IN FAYDALARI NELERDİR?

Genel olarak egzersiz sırasında performansı artırma yönünde kullanılan L-Sitrülinin üzerine çeşitli araştırmalar devam etmektedir. Öncelikle L-Sitrülin nitrik oksit üretimini arttırarak damarların gevşemesini sağlamaktadır. Gevşeyen damarlar ise vücuttaki kan akışını iyileştirmektedir. Bu yönden bazı hastalıkların tedavi sürecinde yardımcı olabilmektedir.

Yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncının düşmesine yardımcı olabilir. Kan damarlarını genişletmesi sayesinde kan akışını arttırma yeteneği bulunduğu için ereksiyon problemlerini iyileştirebilmektedir. Ayrıca yapılan bazı çalışmalarda kısa bağırsak sendromu, çölyak hastalığı ve radyasyonun sebep olduğu ince bağırsak hastalığı gibi çeşitli durumlarda da tedaviye yardımcı olabileceğini gözlemlenmiştir.

Ağırlık antrenman performansını arttırır. Dayanıklılık egzersizlerinde ise bir amino asit olan sitrülinin daha fazla oksijen isteyen kaslara destek olabilir.